Dor no joelho afeta cerca de 25% dos adultos; erro na execução pode prejudicar os exercícios

Carga excessiva e a má execução em aparelhos são as causas mais comuns de lesões nos joelhos de frequentadores de academia (Créditos da imagem: Pixabay)

A dor no joelho é uma das queixas mais recorrentes e impacta a vida de um em cada quatro adultos, conforme aponta um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine. Muito além de um incômodo passageiro, o problema limita movimentos essenciais do cotidiano, como caminhar, subir escadas e acende um alerta sobre as práticas dentro das academias.

O cirurgião ortopédico, Dr. Jonatas Brito, explica que o risco reside na forma como a atividade é realizada. Segundo o especialista, não há movimentos inerentemente perigosos, mas sim execuções falhas, cargas incompatíveis com a capacidade individual e a ausência de orientação profissional. O uso de pesos excessivos, amplitudes de movimento que desrespeitam o limite articular e o hábito de treinar sentindo dor são os principais gatilhos para lesões.

A dor deve ser encarada como um sinal de investigação, nunca como parte do processo de evolução física. Para garantir a longevidade da articulação, recomenda-se que cada treino seja personalizado e respeite os limites biológicos individuais.