Receitas
Salada de legumes com atum
INGREDIENTES
- 2 colheres (sopa) de azeite
- sal a gosto
- 3 tomates
- 1 colher (sopa) de requeijão
- 1 colher (sobremesa) de salsa picada
- 1 caixinha de creme de leite
- 1 lata de atum
- legumes cozidos no vapor(batata,ervilha,cenoura,milho verde…)
MODO DE PREPARO
- Corte uma tampa nos tomates , retire a polpa e coloque-os sobre papel absorvente de boca para baixo.
- Em uma tigela, misture o requeijão, a salsa e o creme de leite em seguida misture os legumes cozidos no vapor e o atum.
- Recheie os tomates com a mistura, mas antes tempere o tomate com azeite sal e pimenta do reino. Em uma travessa, coloque os tomates recheados e sirva em seguida.
- Agora é só saborear esta gostosa, simples e fácil Receita de Salada de Legumes com Atum.
DICA DE SAÚDE
Uma dieta rica em Atum pode melhorar seu humor e poupar o stress. A EPA de Omega-3 os ácidos gordos melhora o fluxo de sangue e pode afetar os hormônios e o sistema imunológico, cada um tem um efeito importante sobre a função cerebral. DHA é usado em canais iónicos no cérebro, ajudando transmitir sinais eléctricos, e está envolvida no metabolismo da serotonina, um fator chave na depressao.
